Jakie pokarmy zwiększają erekcję?

Pytanie, jakie powinno być prawidłowe odżywianie dla mężczyzny, codziennie zadają setki silniejszego seksu. Okazuje się, że istnieją produkty na potencję, które pomagają poprawić zdrowie mężczyzn, zwiększyć libido i normalizować funkcje seksualne. Zanim jednak zapoznasz się z tym, jakie produkty zwiększają potencję, warto jeszcze raz przypomnieć o tym, jak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia.

Istnieje kilka składników męskiej siły:

• pełny sen;
• brak złych nawyków;
• minimalny stres;
• zbilansowana dieta.

Casanova Food: 10 afrodyzjaków

Liczne badania pokazują, że regularne spożywanie niektórych pokarmów może pomóc w zapobieganiu wielu problemom związanym z życiem seksualnym. Zdaniem ekspertów wystarczy dodać do swojej diety pokarmy zwiększające erekcję, aby czuć się pewniej w łóżku.

Obejmują one:

• winogrono.To właśnie czerwone winogrona zwiększają ruchliwość plemników dzięki obecności substancji resveartol. Zaleca się jeść winogrona ze skórkami;
• Tuńczyk.Mięso tej ryby jest bogate w witaminę D, dzięki jej obecności poziom testosteronu w organizmie wzrasta o 90%, istnieje również hipoteza, że przy stałym stosowaniu tuńczyka w pożywieniu cząsteczki DNA w nasieniu są ulepszony;
• awokadooczyszcza naczynia krwionośne i korzystnie wpływa na cały organizm. Ten owoc jest zdrowy do spożycia ze względu na zawartość zdrowych tłuszczów roślinnych;

• sok z granatów i granatówzwiększyć poziom hemoglobiny we krwi, a także poprawić krążenie krwi. Produkt dostępny w każdym supermarkecie polecany jest przez seksuologów na poprawę potencji;
• mięso.Każde męskie ciało potrzebuje białka do zdrowego życia i niemożliwe jest zaspokojenie zapotrzebowania na tę substancję za pomocą wyłącznie pokarmu pochodzenia roślinnego. Jednak przy używaniu mięsa musisz wiedzieć, kiedy przestać: zbyt tłuste jedzenie może tylko zaszkodzić ciału;
• surowy czosnekzawiera dużo kortyzolu – pierwiastka odpowiedzialnego za uzupełnianie energii. To kortyzol poprawia ruchliwość plemników;
• miódbogaty w bor i tlenek azotu, które korzystnie wpływają na stan krwi. W celach profilaktycznych zaleca się spożywanie co najmniej jednej łyżeczki miodu dziennie;
• mlekoJest to również produkt na dobrą erekcję, ponieważ zawiera białko. Białko z kolei odpowiada za produkcję testosteronu i aminokwasów niezbędnych do wzrostu mięśni;
• jajka.Profesjonalni dietetycy mówią: dzienne spożycie białka, które nie zagraża gromadzeniu się cholesterolu, to trzy gotowane jajka dziennie;

• kapusta- to prawdziwy magazyn przydatnych pierwiastków i witamin! Warzywo pomaga zmniejszyć ilość estrogenu, który gromadzi się przez lata. Im mniej tego hormonu znajduje się w organizmie mężczyzny, tym aktywniej wytwarzany jest testosteron.

Nie jest tajemnicą, że wśród mężczyzn jest słodycz. Pokarmy przydatne do poprawy potencji powinny być nie tylko bogate w białko, ale także glukozę. Dlatego słodycze, w granicach rozsądku, mogą być korzystne. Suszone owoce (suszone morele, suszone śliwki, rodzynki), kakao i gorzka czekolada są uważane za stymulanty potencji. W połączeniu z orzechami, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych dla mężczyzn, te produkty mogą skutecznie zwiększyć energię seksualną! 100 gram dowolnych orzechów i łyżka miodu to pyszna i zdrowa uczta, którą musisz jeść każdego dnia!

Jakie produkty należy wyrzucić

Nie każdy produkt ma pozytywny wpływ na organizm, w szczególności na sferę seksualną.

Właściwe odżywianie na potencję oznacza również wykluczenie z diety niektórych pokarmów, które hamują proces oczyszczania, a wręcz przeciwnie, gromadzą cholesterol i dodatkowe kilogramy. Obejmuje to różnorodne dania gotowe, fast food i kiełbaski sklepowe wykonane z surowców niskiej jakości.

Problemy z potencją mogą powodować również pokarmy nasycone węglowodanami:

• makaron;
• alkohol;
• Chleb pszenny;
• Ryż;
• Ziemniak;
• napój gazowany.

Istnieją pokarmy, które należy traktować z ostrożnością. Jeśli nie da się go całkowicie wyeliminować z diety, należy przynajmniej ściśle ograniczyć jego stosowanie do minimum. Obejmuje to sól, cukier, kofeinę i soję.

Przyjrzyjmy się dokładniej informacjom o działaniu tych produktów:

• sól i cukier zatrzymują wodę w organizmie, zapobiegają stabilizacji procesów metabolicznych. Mężczyzna może spożywać nie więcej niż 3 gramy soli dziennie i do 6 łyżeczek cukru (biorąc pod uwagę zawarte w napojach i produktach mącznych);
• kofeina hamuje produkcję męskiego hormonu, przez co pogarsza się również proces tworzenia plemników. Niegroźna norma kawy naturalnej dla mężczyzny to 1 filiżanka dziennie, zdecydowanie nie zaleca się picia kawy rozpuszczalnej;
• sos sojowy i sojowy nie pasują do zdrowej męskiej diety. Produkt zawiera fitoestrogeny (żeńskie hormony pochodzenia roślinnego).

Czasami bardzo trudno jest zrezygnować z tak znanych produktów. Najważniejsze jest wyznaczenie sobie celu i stopniowa zmiana diety na lepsze. Już za kilka tygodni poczujesz różnicę. Stosując tylko to, co dobre na erekcję, zyskasz pewność siebie, poczujesz się silny i pożądany – prawdziwy mężczyzna!